Mentre voi siete sulle spiagge o spaparanzati sui vostri divani di casa il vostro CAPITANO (presidente mi sembra da vecchi!) ha iniziato la preparazione pre campionato sotto la supervisione di Gastone con l'obiettivo di tornare a correre sul campo ( e non camminare come la scorsa stagione).
Il programma prevede tre sedute di allenamento settimanale con impegno crescente.
Il capitano ha superato brillantemente le prime 5 giornate :
4 x 4 minuti di corsa LENTA; 2 min. passo svelto tra una corsa e l'altra;
20 minuti corsa LENTA;
4 x 5 minuti di corsa LENTA; 2 min. passo svelto tra una corsa e l'altra;
20 minuti corsa LENTA + 5 min passo svelto;
5 x 5 minuti di corsa LENTA; 2 min. passo svelto tra una corsa e l'altra .
Mi auguro che iniziate anche voi a preparare!
Vi do qualche consiglio per gli addominali.
5 commenti:
Caro Presid... pardon Capitano la mia preparazione fisica si è interrotta solo nelle due settimane passate in vacanza.....
per il resto ho continuato le mie due partite settimanali, purtroppo attaccate, per non far perdere il tono al Muscolo e alla Cervice....
buona continuazione di preparazione intanto io continuo a tirare calci al pallone(non avendo di meglio da fare).....
Certo che è facile prendere un tipo "anoressico" e metterlo li a fare i lardominali...
fatti riprendere invece dal tuo preparatore atletico e vediamo poi i risultati alla prima partita...
Se non ti vengono le tartarughe di a Gastone che forse è meglio lasciar perdere....
e mangia poco e con equilibrio, te lo dico mentre sto inforchettando vedi tu...
a presto
Caro compagno presidente capitano...
Ma ti hanno mai detto quanto somigli a Neri Marcorè?
L'altra giorno stavo vedendo la replica, in questo periodo non passano altro che repliche in tv, della fiction "è arrivato Filippo" in cui lui recita la parte di un uomo autistico direi anche molto bene e rinotavo questa somiglianza visiva.....
facci caso oppure facci far caso dalla tua metà visto che il diretto interesato quasi mai nota la propria somiglianza con altre persone....
dal tuo logorroico amico
Si l'avevo notato anch'io, in qualche foto mi sembra di vederci una somiglianza. Qualcuno dice anche che assomiglio a Ross il protagonista del telefilm Friends (magari!).
Direi che sei sputato, oops scusa se ti hi preso, a Marcorè.....
ciauzzzzzzzzzz
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